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दूध प्रोटीन, विटामिन और खनिज जैसे आवश्यक पोषक तत्वों का एक मात्रा प्राकर्तिक स्रोत है। जबकि कई लोग स्किम दूध का विकल्प चुनते हैं, यह मानते हुए कि यह स्वास्थ्यवर्धक है। हाल के शोध से संकेत मिलता है कि पूर्ण फैट वाला दूध भी… Continue Readingकिस प्रकार का दूध सेहत के लिए स्वास्थ्यप्रद है?
वैसे देखा जाए तो उन सभी लोगों के लिए ब्राउन राइस एक बेहतर विकल्प है। जिन्हें ब्राउन राइस की खूबियाँ के बारे में पता है। हाँ जो लोग ब्राउन राइस के बारे में ज्यादा नहीं जानते है, उनके लिए उत्तर स्पष्ट है। लेकिन इस… Continue Readingब्राउन राइस या व्हाइट राइस: आपका सेहतमंद विकल्प कौन सा है?
एक पुरानी कहावत जिसे हम सभी अच्छी तरह जानते है, लेकिन शायद अपनाते नहीं दिन में एक सेब डॉक्टर और अवांछित वजन को दूर रख सकता है। चेरी, अंगूर, सफेद आड़ू, केले, खुबानी, खरबूजा, तरबूज, सेब और नाशपाती जैसे ताज़ा, स्वादिष्ट और किफायती फल… Continue Readingकेवल फल खाने के तरीके से अपना वजन कम कर सकते हैं, आहार विशेषज्ञ के अनुसार
जी हाँ बिलकुल अलसी के बीज आपकी वजन करने की इच्छा एवं मनोकामना को पूरा कर सकते है। लेकिन वह भी बताये गए तरीके से ही उपयोग करने से ही यह मुमकिन होगा। क्या आप तैयार है ? क्या आप यह जानते है कि… Continue Readingवजन कम करने के लिए खाएं अलसी के बीज, सच में!
हमारा मस्तिष्क भी शरीर के बाकी हिस्सों की तरह हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करता है। इसलिए बच्चों के लिए अत्यधिक पौष्टिक तत्वों से भरपूर भोजन लेना बहुत महत्वपूर्ण है। सेहतमंद व पौष्टिक भोजन आपकी याददाश्त, एकाग्रता और… Continue Readingबच्चों के दिमाग को तेज बनाने वाली सर्वश्रेष्ठ खाने की चीजें