देर रात की भूख को तृप्त करने वाले 11 हेल्दी स्नैक्स

देर रात आपको भूख

क्या आप भी कभी कभी देर रात को नींद से उठ कर खाने के लिए फ्रिज या किचन को टटोलते है? वैसे अगर देर रात को आपको भूख लगती है तो उसमे कोई परेशानी वाली बात नहीं है तब तक नहीं है जबतक आप… Continue Readingदेर रात की भूख को तृप्त करने वाले 11 हेल्दी स्नैक्स

हर रोज कॉफ़ी पीने के हानिकारक प्रभाव

कॉफ़ी

कभी कभार हम खुद भी यह मानाने लगते है कि रोज कॉफ़ी पीने शायद स्वास्थ्य के प्रति सेहतमंद होता होगा। यह बात सही है कि कभी-कभी कॉफ़ी पीने सेहत के लिए फायदेमंद होता है।  लेकिन अगर आप कॉफ़ी बिना किसी नागा के रोज पीते… Continue Readingहर रोज कॉफ़ी पीने के हानिकारक प्रभाव

खाने की 5 चीजें जो अच्छी नींद लेने में मदद करें और 6 चीजें जो नींद को भगाए

नींद की कमी-1

क्या आप यह जानते है कि गहरी नींद लेना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए सेहतमंद होती है बल्कि यह हमारे दिमाग की तंदुरुस्ती व सेहत के लिए भी अच्छी होती है ? इसी प्रकार से नींद हमारे शरीर के बहुत ही अहम् हिस्से… Continue Readingखाने की 5 चीजें जो अच्छी नींद लेने में मदद करें और 6 चीजें जो नींद को भगाए