केवल फल खाने के तरीके से अपना वजन कम कर सकते हैं, आहार विशेषज्ञ के अनुसार

फल खाने के तरीके से आप अपना वजन कम कर सकते हैं

एक पुरानी कहावत जिसे हम सभी अच्छी तरह जानते है, लेकिन शायद अपनाते नहीं दिन में एक सेब डॉक्टर और अवांछित वजन को दूर रख सकता है। चेरी, अंगूर, सफेद आड़ू, केले, खुबानी, खरबूजा, तरबूज, सेब और नाशपाती जैसे ताज़ा, स्वादिष्ट और किफायती फल… Continue Readingकेवल फल खाने के तरीके से अपना वजन कम कर सकते हैं, आहार विशेषज्ञ के अनुसार

वजन कम करने के लिए खाएं अलसी के बीज, सच में!

वजन कम करने के लिए खाएं अलसी के बीज

जी हाँ बिलकुल अलसी के बीज आपकी वजन करने की इच्छा एवं मनोकामना को पूरा कर सकते है। लेकिन वह भी बताये गए तरीके से ही उपयोग करने से ही यह मुमकिन होगा। क्या आप तैयार है ? क्या आप यह जानते है कि… Continue Readingवजन कम करने के लिए खाएं अलसी के बीज, सच में!

बच्चों के दिमाग को तेज बनाने वाली सर्वश्रेष्ठ खाने की चीजें

बच्चों के दिमाग को तेज बनाने वाले खाने की चीजें

हमारा मस्तिष्क भी शरीर के बाकी हिस्सों की तरह हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करता है। इसलिए बच्चों के लिए अत्यधिक पौष्टिक तत्वों से भरपूर भोजन लेना बहुत महत्वपूर्ण है।  सेहतमंद व पौष्टिक भोजन आपकी याददाश्त, एकाग्रता और… Continue Readingबच्चों के दिमाग को तेज बनाने वाली सर्वश्रेष्ठ खाने की चीजें

आहार विशेषज्ञों के अनुसार 4 प्रकार के सेहतमंद व स्वास्थ्यप्रद नट्स

बेहतरीन किस्म के नट्स

देखा जाए तो आम तौर पर भारत में पाए जाने वाले सेहतमंद व स्वास्थ्यप्रद वाले नट्स होते तो आकार में छोटे होते है बल्कि ये शक्तिशाली मेवे पृथ्वी पर मिलने वाले सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हैं। ये नट्स सदियों से… Continue Readingआहार विशेषज्ञों के अनुसार 4 प्रकार के सेहतमंद व स्वास्थ्यप्रद नट्स

8 खाद्य पदार्थ जो हड्डियों की सेहत बेहतर बनाते है

हड्डीयों से जुडी सेहत

क्या आप जानते है कि कुछ खाद्य पदार्थ हमारी हड्डियों की सेहत को बढ़िया बनाते है वोह भी बिना किसी सप्लीमेंट लिए हुए? फिर भी व्यापक रूप में हमारे द्वारा ले जाने वाली डाइट और जीवन शैली इसमें बहुत बढ़ा योगदान देते है। यह… Continue Reading8 खाद्य पदार्थ जो हड्डियों की सेहत बेहतर बनाते है