9 जरूरी विटामिन्स जिनको आपको अपनी डाइट में आज ही शामिल करना चाहिए

जरूरी विटामिन

आप इस पोस्ट में देखेंगे कि आपके शरीर को नौ विटामिनों के साथ-साथ कई खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है जो इन विटामिन्स में भरपूर होते हैं। विटामिन हमारे शरीर को सुचारु रूप से क्रियाशील रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है। लेकिन इस बारे में… Continue Reading9 जरूरी विटामिन्स जिनको आपको अपनी डाइट में आज ही शामिल करना चाहिए

आपके आहार और स्वास्थ्य सम्बन्धी लक्ष्यों के आधार पर कौन सा फल बेहतर हैं, क्या आप यह जानते है?

सेहतमंद फल

प्राकर्तिक रूप में मिलने वाले सभी फलों को आमतौर पर संतुलित आहार के हिस्से के रूप में स्वस्थ माना जाता है। हालांकि कुछ लोगों की स्वास्थ्य स्थितियों या आहार प्रतिबंध वाले कुछ लोगों को अमूमन कुछ फल दूसरों की तुलना में अधिक उपयुक्त लग… Continue Readingआपके आहार और स्वास्थ्य सम्बन्धी लक्ष्यों के आधार पर कौन सा फल बेहतर हैं, क्या आप यह जानते है?

देर रात की भूख को तृप्त करने वाले 11 हेल्दी स्नैक्स

देर रात आपको भूख

क्या आप भी कभी कभी देर रात को नींद से उठ कर खाने के लिए फ्रिज या किचन को टटोलते है? वैसे अगर देर रात को आपको भूख लगती है तो उसमे कोई परेशानी वाली बात नहीं है तब तक नहीं है जबतक आप… Continue Readingदेर रात की भूख को तृप्त करने वाले 11 हेल्दी स्नैक्स

खाने की 5 चीजें जो अच्छी नींद लेने में मदद करें और 6 चीजें जो नींद को भगाए

नींद की कमी-1

क्या आप यह जानते है कि गहरी नींद लेना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए सेहतमंद होती है बल्कि यह हमारे दिमाग की तंदुरुस्ती व सेहत के लिए भी अच्छी होती है ? इसी प्रकार से नींद हमारे शरीर के बहुत ही अहम् हिस्से… Continue Readingखाने की 5 चीजें जो अच्छी नींद लेने में मदद करें और 6 चीजें जो नींद को भगाए

10 खाद्य पदार्थ जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं!

रोग प्रतिरोधक प्रणाली

आपका आहार प्रभावित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपका शरीर कितनी अच्छी तरह कार्य करता है। जबकि सभी तरह के आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर और पूर्ण रूप से विकसित डाइट हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता का समर्थन करती है। इसी… Continue Reading10 खाद्य पदार्थ जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं!