डायबिटीज को नियंत्रण में रखने वाली 5 सर्वश्रेष्ठ खाने की चीजें

टाइप-2 डायबिटीज

डायबिटीज एक तरह की दीर्घकालीन बीमारी है जिसमें पीड़ित व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल असामान्य रूप से बढ़ जाता है, फिर यह शरीर के अन्य अंगों को नुक्सान पहुँचाते है। इसी प्रकार पीड़ित व्यक्ति का शरीर जरुरी इन्सुलिन नहीं बना पाता है। टाइप-2 डायबिटीज… Continue Readingडायबिटीज को नियंत्रण में रखने वाली 5 सर्वश्रेष्ठ खाने की चीजें

बेहतरीन 7 नाश्ते जो वजन करे कम

पौष्टिक नाश्ते

उस वक्त जबकि आप अपना कैलोरी लेना कम करना चाह रहे हो वजन घटाने की कोशिशों द्वारा, तब आप हमेशा उन नाश्ते के विकल्पों को तलाशते है जो सेहतमंद होने के साथ-साथ कैलोरी में भी कम हो। यह तब होता है जब आप यह… Continue Readingबेहतरीन 7 नाश्ते जो वजन करे कम

5 बेहतरीन खाने की चीजें जो आपके मीठा खाने की इच्छा को रोकें तुरन्त!

मीठा खाने की प्रबल इच्छा

खाने की 5 चीजों को जो आपके मीठा खाने की इच्छा को नियंत्रित रखे मीठा खाने का मन करना डाइटिंग करने वालों का सबसे बड़ा दुश्मन है। अनियंत्रित चाह कुछ मीठा खाने की वो भी खासकर देर रात को डिनर करने के बाद इतनी… Continue Reading5 बेहतरीन खाने की चीजें जो आपके मीठा खाने की इच्छा को रोकें तुरन्त!

सब्जियाँ या जूस: कौन से चीज बेहतर है वजन घटाने के लिए?

सब्जियाँ या जूस

सब्जियाँ वजन घटाने के लिए परम आवश्यक मानी जाती है। बिना इन पौष्टिक, सेहतमंद और फाइबर से भरपूर आहार के वजन कम करना केवल एक दूर का सपना जैसा ही है। अपने खाने में जरुरी सब्जियाँ को शामिल करके आप अपने वजन घटाने की… Continue Readingसब्जियाँ या जूस: कौन से चीज बेहतर है वजन घटाने के लिए?

ज्वार की रोटी या मक्के की: वजन को घटाने के लिए कौन सी?

healthier Indian staples

क्या आप चपाती खाये बिना नहीं रह पाते है? समय आ गया है सेहतमंद भारतीय आहार लेने का। वजन कम करने वाले अधिकतर लोंगो को यह कहा जाता है की कार्बोहायड्रेट के सभी स्त्रोतों जैसे चपाती और ब्रेड को नहीं खाये। जबकि बहुत से लोगों… Continue Readingज्वार की रोटी या मक्के की: वजन को घटाने के लिए कौन सी?