


संतरा और हरा धनिया का जूस – बढ़ाये आपकी इम्युनिटी पावर
जबकि सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है और साथ ही कोरोना वायरस से लड़ने के लिए हम सभी किसी न किसी प्रकार से अपनी इम्युनिटी पावर को बड़ा रहे है। अभी तक हम में से बहुत लोगों इस साल 2020 के शुरू में अपने स्वास्थ्य को अनदेखा करते रहे और उसके प्रति लापरवाह रहे थे। अब हम सभी को समझ लेना चाहिए की हमारी रोज़ की डाइट से लेकर व्यायाम कितना कुछ बहुत जरुरी है बाहरी किसी भी प्रकार के इन्फेक्शन से बचने के लिए।
इम्युनिटी बढ़ाना:-
इम्युनिटी या फिर जिसे हम रेजिस्टेंस पावर भी कहते है, एक दिन में नहीं बढ़ायी जा सकती है। बल्कि इसके लिए निरंतर प्रयास करना बहुत जरुरी है। एक तरह से मजबूत इम्युनिटी हमारे स्वास्थ्य को बहुत से सीजनल बीमारियों से बचा सकते है और उनके खिलाफ हमारे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाये रख सकते है जिससे हम आपने आप को हमेशा स्वस्थ्य और तंदुरुस्त रख सकते है।
हम क्या कर सकते है?
विटामिन-सी एक बहुत ही जबरदस्त एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारी स्किन, बालों और नाखून के लिए चमत्कार कर सकता है। यह बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है हमारे इम्यून सिस्टम को बाहरी इन्फेक्शन्स और बीमारियों से लड़ने और सुरक्षित रखने में। विटामिन-सी फ्री रेडिकल एक्टिविटी के खिलाफ लड़ने में अत्यंत सहायक होते है जो आगे चल कर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकते है। फ्री रेडिकल एक्टिविटीज की वजह से ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ा सकता है जो हमारी इम्युनिटी को आगे चल कर कमजोर कर सकते है।
विटामिन-सी के स्त्रोत्र:-
बाजार में बहुत सारे फल, सब्जी और कंद-मूल मिलते है जिनसे हम विटामिन-सी प्राप्त कर सकते है। संतरों को विटामिन-सी का सबसे बड़ा और बढ़िया स्त्रोत्र माना जाता है। कोशिश करे की बाजार में उपलब्ध रेडी-मेड पैक्ड संतरे के जूस को न ले क्योंकि इनमें चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक साबित होती है।
इम्युनिटी बूस्ट करने का सरल तरीका:-
क्या आप जानते है की संतरे और हरा धनिया का जूस इम्युनिटी को बढ़ाने में एक प्रकार से चमत्कार कर सकता है। इसके साथ आप कुछ एक गाजर को भी शामिल जूस के टेस्ट और गुणों को बढ़ाने के लिए। गाजर भी विटामिन-सी, बीटा कैरोटीन और विटामिन B6 का बहुत ही अच्छा सोर्स है जोकि एक हैल्थी इम्यून सिस्टम के लिए जरुरी होता है। इसके साथ ही हरा धनिया में भी विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते है।
संतरे और हरा धनिया का जूस:-
एक गिलास जूस बनाने के लिए आपको 2 संतरे, 2-3 हरे धनिया की पत्ती, एक मध्यम साइज की गाजर और एक चम्मच नीबू का रस। विधि – संतरे को छील ले, गाजर को चाकू से छोटे-छोटे टुकड़ों में काट ले और हरा धनिये को ब्लेंडर में डाल कर पीस ले और एक गिलास में डाल ले । ध्यान रहे की आपको इसमें चीनी नहीं मिलनी है। इसको ताज़ा ही पिए।
नमस्कार दोस्तों!
मैं सेहतमंद स्वास्थ्य के फिटनेस टिप्स ब्लॉग का लेखक व फाउंडर हूँ। इसके साथ ही मैं एक प्रोफेशनल ब्लॉगर व यूटूबर भी हूँ। अपने इस ब्लॉग पर हेल्थ टिप्स और फिटनेस संबंधित पोस्ट लिखता हूँ। अगर आपको मेरा द्वारा लिखी पोस्ट पसंद आये तो उसपर अपने कमेंट व शेयर जरूर करे। सेहतमंद स्वास्थ्य के फिटनेस टिप्स की टीम DIGITAL INDIA को सपोर्ट करते हैं।
19 thoughts on “इम्युनिटी बूस्टिंग: संतरे और हरे धनिये के जूस के साथ”
Comments are closed.
I am sure this post has touched all the internet viewers, its
really really good paragraph on building up new blog. https://parbriz-auto-bucuresti.ro/parbriz-alfa_romeo-155.html
Thanks again for comment!
Superb, what a blog it is! This website presents useful facts to us, keep it up. https://parbriz-auto-bucuresti.ro/luneta-peugeot-508.html
Thanks for inspiring comment!
When some one searches for his required thing, therefore he/she desires to
be available that in detail, so that thing is maintained
over here. https://vanzari-parbrize.ro/parbrize/parbrize-citroen.html
I have to thank you for the efforts you have put in writing this blog.
I really hope to see the same high-grade content from you later on as
well. In fact, your creative writing abilities has encouraged
me to get my very own site now 😉 https://parbrizeladomiciliu.ro/parbriz-mini.html
Asking questions are genuinely nice thing if you are not understanding anything
fully, except this article offers pleasant understanding even. https://vanzari-parbrize.ro/parbrize/parbrize-man.html
Truly no matter if someone doesn’t understand after that its up to other people that they
will help, so here it occurs. https://vanzari-parbrize.ro/parbrize/parbrize-opel.html
Heya i am for the first time here. I found this
board and I find It really useful & it helped me out a lot.
I hope to give something back and aid others like you aided me. https://anunturi-parbrize.ro/index.php?page=19473
Asking questions are actually nice thing if you are not understanding something entirely, but
this paragraph offers pleasant understanding yet. https://parbriz-auto-bucuresti.ro/geam-mitsubishi-l200.html
This is a topic which is close to my heart… Many thanks!
Exactly where are your contact details though? https://parbrizeladomiciliu.ro/parbriz-nissan-primastar.html
all the time i used to read smaller articles or reviews that also clear their motive, and that is also happening with
this post which I am reading at this time. https://anunturi-parbrize.ro/index.php?page=40879
Thank you, I’ve recently been looking for info approximately this topic for a while
and yours is the greatest I’ve found out so far. But, what in regards to the conclusion? Are you certain in regards to the source? https://parbrizeladomiciliu.ro/parbriz-fiat-freemont.html
Heya i’m for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out
much. I hope to give something back and aid others like you aided me. https://vanzari-parbrize.ro/parbrize/parbrize-dacia.html
My brother recommended I might like this website. He was once entirely right.
This submit actually made my day. You cann’t imagine just how a lot time I had spent for this
info! Thank you! https://anunturi-parbrize.ro/index.php?page=22315
You’ve made some good points there. I looked on the
net for additional information about the issue and found most people will go along with your views on this website. https://anunturi-parbrize.ro/index.php?page=15376
I think this is one of the most vital information for me.
And i’m glad reading your article. However should statement on few normal things, The website style is ideal, the articles is in reality great :
D. Good task, cheers https://vanzari-parbrize.ro/parbrize/parbrize-mazda.html
I have to thank you for the efforts you have put in penning this blog.
I’m hoping to check out the same high-grade blog posts from
you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my very own blog
now 😉 https://parbrize24ore.ro/oferta-parbrize.php?an=1998&produs=reparatie+parbriz&marca=BMW&model=Seria+5+%28E39%29+&foto=parbriz-bmw.png
Great goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to
and you’re just too wonderful. I actually like what you have acquired here, really like what you’re stating and the way in which you say it.
You make it enjoyable and you still take care of to keep it
wise. I can’t wait to read far more from
you. This is really a tremendous site. https://anunturi-parbrize.ro/index.php?page=50515