विटामिन से भरपूर 10 खाने की चीजें

दोस्तों आज मैं आपको उन खाने की चीजों के बारे में बताऊँगा जो विटामिन्स से भरपूर है और जो एक स्वस्थ्य शरीर व प्रसन्नचित मन के लिए जरुरी हैं। विटामिन्स की शरीर में कमी होने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ जाती है। जिसके फलस्वरूप इम्युनिटी कम हो जाती है और बाहरी बीमारियाँ व्यक्ति को घेर लेती है।
विटामिन से भरपूर खाने की चीजें
  
ऐसे ही कुछ 10 प्रकार के हैल्थी फूड्स जो शरीर को बीमारियों से बचाते है और साथ ही इम्युनिटी पावर को भी बढ़ाते है। जिस प्रकार आंवले में विटामिन-सी होता है जो आँखों की रोशनी बढ़ाता है। साथ ही इसमे मौजूद फाइबर शरीर के पाचन तंत्र को अच्छा रखते है। उसी प्रकार ब्रोकली खाने से डिप्रेशन नहीं होता है और मूड भी अच्छा रहता है। पत्तागोभी खाने से स्किन हमेशा यंग बनी रहती है और इसे खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। कीवी शरीर में मौजूद गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ता है और कब्ज में फायदा करता है।
सभी का पसंदीदा टमाटर ब्लड शुगर लेवल को कण्ट्रोल करता है और साथ ही डायबिटीज से भी बचता हैं। शिमला मिर्च में कैलोरी बिलकुल नहीं होती है, इसे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत ही असरकारक है। शिमला मिर्च खाने से शरीर में जमा चर्बी भी कम होती है और वेट लॉस आसानी से होता है। लाल मिर्च में मौजूद विटामिन इंसान को कैंसर से बचता है और इसके खाने से स्किन हमेशा हैल्थी बनी रहती है। पपीता में बीटा कैरोटीन होता है जो बढ़ती उम्र का असर चहेरे पर आने नहीं देता है। साथ ही इसके खाने से पाचन प्रक्रिया ठीक रहती है। उसी प्रकार सर्दी में आने वाली फूलगोभी बॉडी को अच्छी तरह से डेटॉक्स करती है।
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