सेहतमंद स्वास्थ्य के फिटनेस टिप्स | My Healthy Fitness Tips

 

आज हम अपनी इस पोस्ट में इसी के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे की किस समय पानी पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है और किस समय नहीं। अधिकतर लोगों की यह आदत होती है कि वे खाना खाते समय काफी पानी पीते है लेकिन क्या यह अच्छी आदत में गिना जा सकता है ? हम भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार आज इस बात पर चर्चा करेंगे, तो आईये शुरू करे – 

आदत: सुबह उठते ही 3-4 गिलास पानी पीना।

फ़ायदे:  ऐसा करने से शरीर के अंदर मौजूद हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते है। साथ ही कभी भी पेट से सम्बंधित कोई भी परेशानी नहीं रहती है जैसे बदहजमी इत्यादि। यह आपकी त्वचा को निखार भी पहुँचता है। वजन कम करने में बहुत सहायक होता है। टोक्सिन को आपके शरीर से बाहर करता है। आपकी आंत को साफ़ रखता है। आपके पेट को अन्य खाने की चीजों को पचाने में सहायक होता है।

आदत: खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना।

नुक्सान: ऐसा करने से शरीर में मोटापा बढ़ता है साथ ही व्यक्ति हाई बी0 पी0 का शिकार भी बन सकता है।

आदत: परेशानी या फिर स्ट्रेस की अवस्था में एक गिलास पानी पीना।

फ़ायदे: ऐसा करने से आपके मस्तिक्ष को रिलैक्स करेगा और माशपेशियों को आराम दिलाएगा। साथ ही यह बेचैनी के समय दिमाग को शांत व नियंत्रण में रखने में सहायक होता है।

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