आंखों की थकान दूर करने के 10 घरेलू उपाय

दोस्तों आज हम अपने सेहतमंद स्वास्थ्य के फिटनेस टिप्स ब्लॉग में हमारी बहुमूल्य आँखों की थकान दूर करने के 10 घरेलू उपायों के बारे में विस्तार से विष्लेषण करेंगे। जैसा की हम सभी जानते और महसूस करते है की दिन भर कि भागदौड़, रास्ते का पॉलुशन, ऑफिस में 8-9 घंटे लगातार कंप्यूटर-लैपटॉप पर काम करते रहने से हमारी बहुमूल्य आँखों में थकान होने लगती है। अगर यह प्रॉब्लम लगातार बनी रहे तो आँखे कमजोर भी होनें लगती है।
आंखों की थकान दूर करने के 10 घरेलू उपाय

 

ऐसे में अगर प्रॉब्लम बढ़ने पर तुरंत डॉक्टर को कंसल्ट करे। जब भी हम लोग लगातार टीवी देखते है या फिर ऑफिस-घर पर लैपटॉप या फिर कंप्यूटर पर जरुरत से ज्यादा समय बिताते है तो हमारी आँखों में एक प्रकार की डॉयनेस आ जाती है। जिसके कारण आँखों में सूजन, जलन और आँखों का लाल होना जैसी प्रोब्लेम्स होने लगती है। कभी-कभी तो आंखे कमजोर भी हो जाती है जिसके कारण आँखों पर चश्मा लगाने की नौबत आ जाती है। लेकिन इन सभी तकलीफों से हमेशा के लिए बचा जा सकता है वह भी बिना पैसा खर्च किये हुए। हमको केवल नीचे बताये गए 10 उपायों को अपने ही घर में आजमाना होगा। इन 10 घरेलू उपायों को आजमाकर आप अपने आँखों की थकान को केवल 10 मिनट में दूर कर सकेंगे। तो आईये शुरू करते है- 

 

1. खीरा:- खीरे के दो स्लाइस काट कर फ्रिज में रख दे। 10 मिनट बाद इन्हे फ्रिज से निकाल कर अपनी दोनों आँखों पर रख लेवे। आँखों की थकान से तुरंत आराम मिलेगा।
 
2. आलू:  आलू के दो स्लाइस काट कर फ्रिज में रख दे। 10 मिनट बाद इन्हे फ्रिज से निकाल कर अपनी दोनों आँखों पर रख लेवे। आँखों की थकान से तुरंत आराम मिलेगा और आपको नयी ताजगी अनुभव होंगी।
  
3. ठंडा पानी:  फ्रिज का ठंडा पानी एक कप में ले और उसमे 2 कॉटन बॉल्स को अच्छी तरह भिगो ले। फिर इन कॉटन बॉल्स को अपनी आँखों पर 10 मिनट्स तक रखे। आँखों को आराम मिलेगा।  
4. ग्रीन टी:2 ग्रीन टी बैग्स को ठन्डे पानी में अच्छी तरह भिगो लेवे फिर इन्हे 10 मिनट्स के लिए आँखों पर रखे।  आँखों की थकान दूर होगी।  
5. हाथों से सिकाई:– अपने दोनों हाथों को आपस में 10 से 15 सेकण्ड्स तक रगड़े। फिर तुरंत इन्हे अपनी दोनों आँखों पर हल्के हाथों से रखे।  इस तरह 10 मिनट्स तक करे। आप अपनी आँखों में ताज़गी का अनुभव महसूस करेंगे।
6. आँखों का व्यायाम:– सीधे जमीन या फिर कुर्सी पर बैठ जाये। अब बिना सिर को हिलाये अपनी आँखों को क्लॉक-वाइज और एंटी क्लॉक-वाइज घुमाएं। इस प्रकार 10 मिनट्स तक करे। आँखों की थकान के साथ-साथ आँखों की मांसपेशीयों को आराम मिलेगा।   
7. हरा पौधा:– आँखों में थकान महसूस होने पर अपने पास किसी भी हरे-भरे पौधे को 10 मिनट्स तक लगातार देखे।  आपको अपनी आँखों में एक नयी ताज़गी महसूस होंगी।  
8. गर्म सेंक:– कॉटन की पट्टी को गुनगुने पानी में भिगो ले। फिरइसी पट्टी को अपनी आँखों पर 10 मिनट्स तक रखे। आराम मिलेगा।  
9. गुलाब जल:- सबसे पहले अपनी आँखों को ठन्डे पानी से अच्छी तरह धो ले। इसके बाद 2 कॉटन बॉल्स को ठन्डे पानी में भीगा कर उनमें गुलाब जल की 3-4 बूंदे डाले और फिर कॉटन बॉल्स को 10 मिनट्स तक अपनी आँखों पर रखे रहे।  
10. दूध:  सबसे पहले अपनी आँखों को ठन्डे पानी से अच्छी तरह धो ले। इसके बाद 2 कॉटन बॉल्स को ठन्डे पानी में भीगा कर उनमें ठंडे दूध की 3-4 बूंदे डाले और फिर कॉटन बॉल्स को 10 मिनट्स तक अपनी आँखों पर रखे रहे।  आँखों की थकान जल्दी ही दूर होगी।  
यह थे आँखों की थकान को दूर करने के 10 घरेलू उपाय। इन उपायों को वीडियो की मदद से देखने के लिए नीचे दिए गए वीडियो के लिंक को क्लिक करे और पसंद आने पर शेयर और लाइक करे। इस पोस्ट के बारे में अपने विचार और सुझाव हम को अवश्य बताये। इसके लिए आप कमेंट बॉक्स में अपने विचार लिख सकते है या फिर हमें ईमेल करे।

 

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