खून की कमी (एनीमिया) दूर करने के घरेलू उपाय

दोस्तों आज हम आपको खून की कमी जिसे हम बोल चाल की भाषा में एनीमिया भी कहते है के बारे में बात करूँगा। शरीर में जब भी आयरन की कमी होती है तब हमारे खून में रेड ब्लड सेल्स का लेवल घट जाता है। ये रेड ब्लड सेल हमारे शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करते है। अतः इनकी कमी होने से व्यक्ति एनीमिया का शिकार हो सकता है।
 
खून की कमी (एनीमिया) दूर करने के घरेलू उपाय
 
एनीमिया होने पर व्यक्ति को कमजोरी, थकान, चक्कर आना और बाल झड़ना जैसी कई हेल्थ प्रोब्लेम्स होने लगती है। लकिन हम एनीमिया जैसी बीमारी को आसानी को शरीर में आयरन की मात्रा बड़ा कर दूर कर सकते है। उसके लिए हमें कोई भी महँगी दवाई लेने की जरुरत नहीं है, बल्कि हमारे अपने घर में मौजूद खाने की चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर आसानी से एनीमिया जैसी बीमारी को दूर कर सकते है। तो फिर आइये अब हम बात करे कुछ ऐसे ही घरेलू नुस्खों के बारे में जिनसे हम आसानी से अपने शरीर में आयरन की मात्रा बड़ा सकते है।
 
1. रोज एक मुट्ठी मूँगफली खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और आयरन मिल सकता है और एनीमिया की शिकायत भी दूर हो सकती है।
 
2. रोज सुबह आधा-आधा कप टमाटर और सेब का रस मिला कर पीने से एनीमिया की शिकायत भी दूर हो सकती है।
 
3. पानी में 2 चम्मच तिल भिगाये फिर एक घण्टे बाद इसका पानी अच्छी तरह से छान ले और एक चम्मच शहद मिला कर पी ले। रोज 15 दिन तक यह तरीका अपनाने पर आपको खुद को फर्क महसूस होने लगेगा।
  
4. अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जी जैसे पालक और मैथी जिनमे आयरन पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। डाइट में इन मात्रा बढ़ाने से एनीमिया जल्दी ही दूर हो सकता है।
  
5. रात को 6 बादाम पानी में भीगा दे और सुबह खाली पेट उन्हे खाये, इससे ब्लड में जरुरी मात्रा में आयरन मिलेगा और एनीमिया की शिकायत भी दूर हो सकती है।
 
6. चुकंदर का जूस लेने से भी एनीमिया दूर हो जाती है क्योकि चुकंदर आयरन से भरपूर होता है। आप इसे सलाद की तरह भी खा सकते है।
  
7. रोज 2 चम्मच तुलसी और धनिया का रस मिलाकर पीने से एनीमिया में राहत मिलेगी।
  
8. रोज सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में शहद और नीबू मिला कर पीये, इससे आपको बहुत फायदा होगा।
  
9. रोज थोड़ा सा गुड़ खाने से भी शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी। क्योकि गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन होता है।
  
10. सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स जैसे अखरोट, पिस्ता, छुहारा, खजूर और किशमिश खाये इनमे आयरन प्रचुर मात्रा में मौजूद रहता है। 
खून की कमी को दूर करने के लिए नीचे दिए गए वीडियो को देखे और शेयर करे। इस पोस्ट और ब्लॉग के बारे में अपने बहुमूल्य कमेंट और विचार कमेंट बॉक्स में जरूर देवें।
 
 
  

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