कुछ महिलाओं को पेट में काफी दर्द रहता है तो कुछ को बिलकुल भी नहीं। कुछ को ज्यादा ब्लीडिंग होती है तो किसी को कमजोरी रहती है, कुछ महिलाएं मूड स्विंग जैसी प्रोब्लेम्स को भी फेस करती है। गायनोकॉलोजिस्ट के अनुसार पीरियड्स में महिलाओं को काफी मात्रा में पानी पीना चाहिए।
साथ ही कुछ खाने की चीजे भी अपनी डाइट में लेना चाहिए, जिनसे पीरियड्स की तकलीफ काफी हद तक दूर होती है। जैसे कुछ खाने की चीजों में विटामिन्स, मिनरल्स, पोटैशियम जैसे महत्व्पूर्ण तत्व होते है, उदाहरण के लिए केले में मेलाटोनिन होता है जो मूड अच्छा रखता है, उससे दर्द भी कम होता है और साथ ही नींद भी अच्छी आती है।
मैं सेहतमंद स्वास्थ्य के फिटनेस टिप्स ब्लॉग का फाउंडर और डिजिटल क्रिएटर हूँ। अपने इस ब्लॉग पर हेल्थ टिप्स और फिटनेस संबंधित पोस्ट लिखता हूँ। अगर आपको मेरा द्वारा लिखी पोस्ट पसंद आये तो शेयर जरूर करे।