9 जरूरी विटामिन्स जिनको आपको अपनी डाइट में आज ही शामिल करना चाहिए

जरूरी विटामिन

आप इस पोस्ट में देखेंगे कि आपके शरीर को नौ विटामिनों के साथ-साथ कई खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है जो इन विटामिन्स में भरपूर होते हैं। विटामिन हमारे शरीर को सुचारु रूप से क्रियाशील रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है। लेकिन इस बारे में… Continue Reading9 जरूरी विटामिन्स जिनको आपको अपनी डाइट में आज ही शामिल करना चाहिए

केले खाये और 9 तरीकों से अपना वजन कम करे

केला

क्या आप जानते है कि आप केले से 9 तरीकों से अपना वजन कम कर सकते हैं? जब वजन घटाने की बात आती है, तो केले आमतौर पर मिलने वाले फल की तरह नहीं लगते हैं। जामुन अपने कम कार्बोहाइड्रेट और चीनी की मात्रा… Continue Readingकेले खाये और 9 तरीकों से अपना वजन कम करे

आपके आहार और स्वास्थ्य सम्बन्धी लक्ष्यों के आधार पर कौन सा फल बेहतर हैं, क्या आप यह जानते है?

सेहतमंद फल

प्राकर्तिक रूप में मिलने वाले सभी फलों को आमतौर पर संतुलित आहार के हिस्से के रूप में स्वस्थ माना जाता है। हालांकि कुछ लोगों की स्वास्थ्य स्थितियों या आहार प्रतिबंध वाले कुछ लोगों को अमूमन कुछ फल दूसरों की तुलना में अधिक उपयुक्त लग… Continue Readingआपके आहार और स्वास्थ्य सम्बन्धी लक्ष्यों के आधार पर कौन सा फल बेहतर हैं, क्या आप यह जानते है?

इस गर्मी में ताज़गी देने वाले 6 शीतल पेय जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाये

नीबू शिकंजी

जिस प्रकार सभी जगहों पर जैसे-जैसे कोविड-19 मामलों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। हम सभी का सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए अपने प्रतिरक्षा स्वास्थ्य की अतिरिक्त देखभाल करना महत्वपूर्ण हो गया है। इस भयंकर गर्मी के दौर में जब कोविड-19 के… Continue Readingइस गर्मी में ताज़गी देने वाले 6 शीतल पेय जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाये

देर रात की भूख को तृप्त करने वाले 11 हेल्दी स्नैक्स

देर रात आपको भूख

क्या आप भी कभी कभी देर रात को नींद से उठ कर खाने के लिए फ्रिज या किचन को टटोलते है? वैसे अगर देर रात को आपको भूख लगती है तो उसमे कोई परेशानी वाली बात नहीं है तब तक नहीं है जबतक आप… Continue Readingदेर रात की भूख को तृप्त करने वाले 11 हेल्दी स्नैक्स