पीरियड्स में क्या खाये और क्या नहीं

आज हम आपको बताएँगे की महिलाओं को पीरियड्स में क्या चीज खानी चाहिए और क्या नहीं। जैसा हम सभी जानते है पीरियड्स के दौरान महिलाओ में काफी फिजिकल और मेन्टल चेंज आते है।
पीरियड्स में क्या खाये और क्या नहीं

 
कुछ महिलाओं को पेट में काफी दर्द रहता है तो कुछ को बिलकुल भी नहीं। कुछ को ज्यादा ब्लीडिंग होती है तो किसी को कमजोरी रहती है, कुछ महिलाएं मूड स्विंग जैसी प्रोब्लेम्स को भी फेस करती है। गायनोकॉलोजिस्ट के अनुसार पीरियड्स में महिलाओं को काफी मात्रा में पानी पीना चाहिए। साथ ही कुछ खाने की चीजे भी अपनी डाइट में लेना चाहिए, जिनसे पीरियड्स की तकलीफ काफी हद तक दूर होती है। जैसे कुछ खाने की चीजों में विटामिन्स, मिनरल्स, पोटैशियम जैसे महत्व्पूर्ण तत्व होते है, उदाहरण के लिए केले में मेलाटोनिन होता है जो मूड अच्छा रखता है, उससे दर्द भी कम होता है और साथ ही नींद भी अच्छी आती है।

जी हाँ, तो फिर देर किस बात की नीचे दिए गए विडियो के लिंक को क्लिक करके आज ही जाने कौन सी खाने की वस्तु पीरियड्स में फायदेमंद है और कौन से नहीं।

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